Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hana Thwaites

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

20 sekundy

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

14 minuty,

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Intensywny

90 sek

Arms

Dumbbell

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Musclessssss

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbell

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało