Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Abs 👏👏

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Ale Campos
 		    Dodane przez Ale Campos
Abs Abs 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank with toe tab right
20 sekundy
Plank with toe touch left
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Plank with toe tab right
20 sekundy
Plank with toe touch left
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
20 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Now
Abs Abs Now
41 minuty,
ABS abs ABS
ABS abs ABS
28 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

Intensywny 3 min  
Back  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe