Trening umiarkowany

Training

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Damien Gandon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

5 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 powtórzenia

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

Burpees Push Up

Burpees Push Up

8 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get it right, get it tight

Umiarkowany

24 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Training

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało