Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Training

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Damien Gandon
 		    Dodane przez Damien Gandon
Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
7 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
3 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
7 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
3 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
7 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
3 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Litoboxe 422
Litoboxe 422
31 min 15 sek, Intensywny
Complete Workout
Complete Workout
48 min 35 sek, Intensywny
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany
Personal
Personal
21 minuty, Intensywny
Monday
Monday
16 min 40 sek, Umiarkowany
Litoboxe 021
Litoboxe 021
14 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe