Trening umiarkowany

Sunday

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez André Fonseca

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

4 powtórzenia

10 powtórzenia

4 powtórzenia

15 powtórzenia

4 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

3 powtórzenia

10 powtórzenia

3 powtórzenia

15 powtórzenia

3 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

2 powtórzenia

10 powtórzenia

2 powtórzenia

15 powtórzenia

2 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 powtórzenie

10 powtórzenia

1 powtórzenie

15 powtórzenia

1 powtórzenie

20 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 3 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 56 sek, Umiarkowany

Vin Tue Thu Sat

Vin Tue Thu Sat

3 min 23 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało