Trening umiarkowany

week 4 workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Rhianna Dekeyser

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

9 powtórzenia

9 powtórzenia

9 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

7 powtórzenia

7 powtórzenia

7 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

4 powtórzenia

4 powtórzenia

4 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

2 powtórzenia

2 powtórzenia

2 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

1 powtórzenie

1 powtórzenie

1 powtórzenie

Powiązane treningi

12 min 50 sek, Umiarkowany

18 min 4 sek, Umiarkowany

26 min 26 sek, Umiarkowany

Online WOD 15/6/21

Online WOD 15/6/21

17 minuty, Umiarkowany

Tuesday/Thursday

Tuesday/Thursday

44 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało