Week 2 Friday

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Sierra Braun

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

Full Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

10 powtórzenia

Jumping Lunges

20 powtórzenia

Lay Down Push Ups

15 powtórzenia

Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 powtórzenia

Jack Knife Curls

15 powtórzenia

Skipping

100 powtórzenia

Commandos

24 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Burpees

10 powtórzenia

Jumping Lunges

20 powtórzenia

Lay Down Push Ups

15 powtórzenia

Sumo Squats

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 powtórzenia

Jack Knife Curls

15 powtórzenia

Skipping

100 powtórzenia

Commandos

24 powtórzenia

Powiązane treningi

Week 2 Friday PT

15 min 22 sek, Umiarkowany

Week 2&4: Workout 1

16 min 42 sek, Intensywny

Week 2 - Friday

41 min 57 sek, Umiarkowany

Week 2&4: Workout 3

22 min 6 sek, Intensywny

MONDAY WEEK 2 & 4

19 min 6 sek, Umiarkowany

Monday 2&4

26 min 57 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope