Trening członka

Quick Fit

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ashira Garcia

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

6 min 56 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

32 min 14 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało