Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, BOSU, Box or Step, Stability Ball

Dodane przez Susan Mcewen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

30 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 33 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 29 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Weight Your Turn

Weight Your Turn

5 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Runners Strength 2

Runners Strength 2

17 min 55 sek, Umiarkowany