Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Total Body

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Emily Yeh
 		    Dodane przez Emily Yeh
Total Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Flying Supermans
Flying Supermans
10 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 powtórzenia
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms/Chest
Arms/Chest
4 min 6 sek, Umiarkowany
چهارشنبه
چهارشنبه
15 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
30 min 45 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
8 min 56 sek, Umiarkowany
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 minuty, Umiarkowany
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 min 43 sek, Intensywny
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 min 10 sek, Intensywny
Arms Xpress
Arms Xpress
16 min 30 sek, Umiarkowany
Super Set Strength
Super Set Strength
21 min 42 sek, Intensywny
Strong Six
Strong Six
20 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Workout Friday

Total Body Workout Friday

Intensywny 1 h 2 m  
Daily Ten Minute Ab Exercise

Daily Ten Minute Ab Exercise

Umiarkowany 10 min  
Day 1 - Total Body

Day 1 - Total Body

Umiarkowany 1 h 9 m  
Chest   Cardio Machine, Dumbbells
Day 2 - Total Body

Day 2 - Total Body

Umiarkowany 59 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Cardio Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball
Day 1

Day 1

Dla początkujących 25 min  
Cardio Machine, Dumbbells
Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Dla początkujących 30 min  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe