Trening umiarkowany

Arms/Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Jordan Clitty

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

12 powtórzenia

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

Lat Pull Downs

20 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 18 sek,

Chest, Biceps, Triceps

Chest, Biceps, Triceps

6 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 51 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 min 24 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany