Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nalbra💞

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Caja o paso

Emmanuel Espinosa
 		    Dodane przez Emmanuel Espinosa
Nalbra
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
45 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
45 sekundy
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
45 sekundy
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuta
Flexiones con doblez de rodilla
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flexiones con doblez de rodilla
45 sekundy

Powiązane treningi

Aaaaaa
Aaaaaa
7 min 35 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
2 min 30 sek, Dla początkujących
:V
:V
5 minuty, Dla początkujących
Todo el Cuerpo
Todo el Cuerpo
13 min 55 sek, Umiarkowany
️‍♀️
️‍♀️
46 min 9 sek, Intensywny
Entrenamiento 1
Entrenamiento 1
6 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 min 20 sek, Dla początkujących
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 min 50 sek, Intensywny
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 minuty, Intensywny
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 min 15 sek, Umiarkowany
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Circuito Corporal Rápido

Circuito Corporal Rápido

Umiarkowany 11 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Currucucu

Currucucu

Intensywny 23 min  
Cuerpo Entero  
En 4√√

En 4√√

Umiarkowany 4 min  
Cuerpo Entero   Cuerda de saltar, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe