Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Walking Legs

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Lisa El
 		    Dodane przez Lisa El
Walking Legs
Tagi
Treningi Nóg
Opis

More walking focused cardio with lower body strenth workout...don't forget to stretch when you have finished!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
25 minuty

Seria 2: 1 runda
Jogging
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jogging
1 minuta
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
2 minuty
Jogging
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jogging
2 minuty
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
8 powtórzenia
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
30 sekundy
Squats
Squats
12 powtórzenia
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
25 sekundy

Seria 5: 3 rund
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

Walking Jog Fit
Walking Jog Fit
58 min 39 sek, Umiarkowany
Walk & Jog
Walk & Jog
30 minuty, Umiarkowany
Walking and running
Walking and running
19 min 40 sek, Umiarkowany
Walking & Jogging
Walking & Jogging
20 minuty, Umiarkowany
Walking
Walking
30 minuty, Dla początkujących
Jog/Walk
Jog/Walk
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Get It! Cardio Tone Legs

Get It! Cardio Tone Legs

Umiarkowany 58 min  
Legs  
Cardio Legs

Cardio Legs

Umiarkowany 48 min  
Legs  
Tight

Tight

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Abs & Arms Do It!

Abs & Arms Do It!

Umiarkowany 29 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe