Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

2 Week Abs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Inemesit Udoh
 		    Dodane przez Inemesit Udoh
2 Week Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
45 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
45 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
45 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty,
Abs
Abs
14 min 15 sek, Umiarkowany
abs2
abs2
20 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 24 sek, Dla początkujących
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

Intensywny 19 min  
Crunchy Abs

Crunchy Abs

Intensywny 11 min  
Core  
HIIT

HIIT

Intensywny 14 min  
Full Body  
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
The No Gym Home Six-Pack Circuit

The No Gym Home Six-Pack Circuit

Intensywny 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe