Trening dla początkujących

Endurance

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alix Reagan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

25 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

ABsolute Endurance

Dla początkujących

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

endurance

Umiarkowany

3 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało