Trening umiarkowany

Intervals & Core

Umiarkowany Duration 2 h 6 m

Sprzęt: BOSU, Pull Up Bar

Dodane przez Dave Hodgson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund

5 minuty

30 sekundy

1 minuta

5 minuty

Seria 2: 3 rund

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 33 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

16 min 5 sek, Umiarkowany

55 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało