Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basico

Dla początkujących   45 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Núcleo

Sprzęt: BOSU

Mauri Rios
 		    Dodane przez Mauri Rios
Basico
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuta
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
El superman
El superman
30 sekundy
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minuta
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuta
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuta
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU
Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU
15 sekundy
Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU
Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU
15 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Gimnasio
Gimnasio
4 minuty,
Entrenamiento |
Entrenamiento |
8 min 23 sek, Umiarkowany
Abd
Abd
21 min 45 sek, Intensywny
Basico
Basico
6 min 30 sek, Intensywny
Full
Full
49 minuty, Intensywny
Iniciando...4 Febrero 2016
Iniciando...4 Febrero 2016
33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Hiit
Hiit
20 minuty, Intensywny
BOSU equilibrado
BOSU equilibrado
30 min 25 sek, Intensywny
BOSU Blitz
BOSU Blitz
20 minuty, Intensywny
BOSU #1
BOSU #1
7 min 1 sek, Umiarkowany
Fullbody - W-G-M - Bosu Start
Fullbody - W-G-M - Bosu Start
38 min 20 sek, Dla początkujących
Full Abdominales
Full Abdominales
9 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Refuerzo Anterior

Refuerzo Anterior

Dla początkujących 30 min  
Núcleo  
Pérdida de peso de primavera

Pérdida de peso de primavera

Dla początkujących 12 min  
Piernas   Ningún equipo
Mauri

Mauri

Umiarkowany 50 min  
Piernas   Pared
Sam

Sam

Umiarkowany 21 min  
Núcleo  
Entrenamiento En Casa

Entrenamiento En Casa

Dla początkujących 45 min  
Inferior del cuerpo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe