Trening umiarkowany

Butt workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jun Li

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

One leg raised, butt up and down

20 powtórzenia

Butt up and down fast, leg raised

30 powtórzenia

Butt up, leg up and down

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Leg raised, butt up and down

20 powtórzenia

Butt up and down fast, leg raised remain

30 powtórzenia

Butt up, leg up and down

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 34 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 43 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats At Gym

Intensywny

11 min

Crunk

Dla początkujących

2 min

Core

Butt Workout

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Inner Tights

Intensywny

7 min

Yoga

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało