Trening intensywny

Fast Core

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Juan Pablo Anzola Pinzón

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Late Stretch

Umiarkowany

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało