Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair

Chris Echols
 		    Dodane przez Chris Echols
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle
Opis

For Tuesdays

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Wide Push Up
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
1 min 50 sek, Umiarkowany
Upper Body.
Upper Body.
35 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 min 46 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
My Own Created Dumbbell Workout
My Own Created Dumbbell Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Girly Grit Quickie

Girly Grit Quickie

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Dla początkujących 15 min  
Full Body   No Equipment
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Abs-My House

Abs-My House

Dla początkujących 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe