Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Frankie Jimenez
 		    Dodane przez Frankie Jimenez
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Curls (Twist)
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuta
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Butterfly
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upperbody
Upperbody
15 minuty, Umiarkowany
Upper Body!
Upper Body!
20 minuty, Umiarkowany
Upper body
Upper body
20 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 min 7 sek, Dla początkujących
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 min 58 sek, Umiarkowany
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 minuty, Dla początkujących
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 min 36 sek, Intensywny
Sweat
Sweat
31 min 41 sek, Intensywny
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Combat Arms

Combat Arms

Intensywny 18 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
MH GER NOV W2D2

MH GER NOV W2D2

Umiarkowany 21 min  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe