Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

On-off

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Kate Hughes
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kate Hughes
On-off
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami
Opis

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Seria 1: 5 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Band Bicep Curls
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Band Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 5 rund
Tricep Extensions
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 5 rund
Quick Toe Taps on Step
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick
Quick
18 min 50 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
35 min 32 sek, Intensywny
Studio 22 January 2022
Studio 22 January 2022
25 min 30 sek, Umiarkowany
Friday Night
Friday Night
7 min 30 sek, Umiarkowany
Vertical Workout
Vertical Workout
6 min 23 sek, Intensywny
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body (Safe Strength)
Lower Body (Safe Strength)
26 min 45 sek, Dla początkujących
Workout 4, GT, Last Phase
Workout 4, GT, Last Phase
49 minuty, Umiarkowany
Warm Up-Beginner
Warm Up-Beginner
50 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Intensywny 7 min  
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Umiarkowany 9 min  
Full Body Quick Burst

Full Body Quick Burst

Umiarkowany 15 min  
Legs   Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Bench
Double Trouble

Double Trouble

Umiarkowany 28 min  
Chest  
Kettle Bell Killer

Kettle Bell Killer

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe