Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Anthony Rappa
 		    Dodane przez Anthony Rappa
Quick
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
15 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
42 minuty,
Test Workout
Test Workout
33 min 58 sek, Intensywny
Test
Test
18 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
20 min 50 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
41 minuty, Umiarkowany
Routine Daily
Routine Daily
2 godz. 17 min 30 sek, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Ride

Tabata Ride

Intensywny 14 min  
Legs   Stationary Bike
Calm Biking

Calm Biking

Umiarkowany 9 min  
Legs   Cardio Machine
30 Minute Cycle

30 Minute Cycle

Umiarkowany 31 min  
Legs   Cardio Machine
Cycling

Cycling

Umiarkowany 33 min  
Legs   Cardio Machine
Spin It Out

Spin It Out

Intensywny 34 min  
Legs   Cardio Machine
Cycling Medley

Cycling Medley

Intensywny 21 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe