Trening dla początkujących

Warm Up-Beginner

Dla początkujących Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Box or Step

Dodane przez Harley Chrabot

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Mixed inner legs, lower bk. Rib area,arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Left Leg Curl to Press

5 minuty

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 minuty

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

5 minuty

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 minuty

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

5 minuty

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

3 minuty

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

3 minuty

Powiązane treningi

9 min 31 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

19 min 15 sek,

16 minuty, Dla początkujących

18 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body (Safe Strength)

Lower Body (Safe Strength)

26 min 45 sek, Dla początkujących

Workout 4, GT, Last Phase

Workout 4, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Total Body Workout

Umiarkowany

17 min

Yoga Cool Down

Dla początkujących

6 min

Full Body

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Back, Arms, Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało