Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back, Arms, Abs

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

L S
 		    Dodane przez L S
Back, Arms, Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu
Opis

HIIT arms/abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 10 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
27 min 30 sek, Umiarkowany
Abs n' Arms
Abs n' Arms
9 min 45 sek, Umiarkowany
Arms Ab 20
Arms Ab 20
20 minuty, Dla początkujących
Arms & Abs
Arms & Abs
24 min 30 sek, Intensywny
Arms And Back And Abs
Arms And Back And Abs
14 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art
Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art
1 godz. 5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Intensywny 40 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 19 min  
The Ultimate Tabata

The Ultimate Tabata💙

Intensywny 38 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
15 Minutes

15 Minutes

Umiarkowany 15 min  
Core  
HIIT Legs

HIIT Legs

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Barbell, BOSU, Chair, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe