Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Leanne Khaliq
 		    Dodane przez Leanne Khaliq
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
lower ab
lower ab
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Intensywny 12 min  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensywny 5 min  
Upper Body   Dumbbells
Burning Bridges

Burning Bridges

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Sun's Out

Sun's Out

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe