Trening umiarkowany

Treadmill Workout

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Box or Step

Dodane przez Lura Rodgers

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Walk on Treadmill

25 min 30 sek

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

25 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minuta

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

Treadmill Workout

Treadmill Workout

34 minuty, Umiarkowany

Treadmill Workout

Treadmill Workout

25 min 50 sek, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Treadmill Workout

Treadmill Workout

1 godz. 10 min, Dla początkujących

Treadmill Workout

Treadmill Workout

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

24 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.