Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Autumn Grezik

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

2 minuty

1 minuta

2 minuty

4 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Workout

Umiarkowany

23 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało