Trening umiarkowany

Cheer Workouts

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez De'ayra Kitt

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

12 powtórzenia

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 8 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Cheers

Umiarkowany

2 min

Daily Workout (morning ) 👍

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało