Trening umiarkowany

Workout Dos

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez David King

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Flutter Kicks

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

V-Sit Crunches

1 minuta

Medicine Ball Chest Pass

5 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało