Core + Pushing Rings - Quick

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout. Do all exercises back to back with as little rest between movements as possible. Aim to complete the round as quickly as possible while maintaining good form.

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Crunches

25 powtórzenia

Push-Ups

25 powtórzenia

Reverse Flies On Rings

18 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Crunches

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees To Elbows (Rings)

50 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Alligator Push-ups (Rings)

15 powtórzenia

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Core With Rings

10 min 30 sek, Umiarkowany

Circuit

7 min 30 sek, Umiarkowany

little core values

23 min 20 sek, Intensywny

Core

18 min 51 sek, Umiarkowany

Simply Core

15 minuty, Intensywny

Core Monday

12 minuty, Dla początkujących