Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Audriana Sedgwick
 		    Dodane przez Audriana Sedgwick
Lower Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Butt, thighs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clams
Clams
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Clams
Clams
20 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
20 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
Powtórzenia do wyczerpania
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
Powtórzenia do wyczerpania
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Clams
Clams
20 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
15 min 9 sek, Umiarkowany
Butts
Butts
22 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Part
Lower Part
31 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Legs
Quick Legs
5 min 14 sek, Umiarkowany
Easy Lower Body
Easy Lower Body
10 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body Butt+Abs
Lower Body Butt+Abs
46 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe