Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core + Back

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Katie Bell
 		    Dodane przez Katie Bell
Core + Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
13 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
14 powtórzenia
Rest
Rest
50 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
12 min 26 sek, Umiarkowany
Core (back)
Core (back)
3 min 30 sek, Intensywny
Core Time
Core Time
16 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Core Monday
Core Monday
12 minuty, Dla początkujących
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Intensywny 50 min  
Biceps

Biceps

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbell
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Upper + Arms

Upper + Arms

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   BOSU, Resistance Band, Dumbbell
6 Minute Booty

6 Minute Booty

24 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe