Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alan Martinez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

4 min

Bike HIIT

Intensywny

5 min

Kettlebell HiiT

Umiarkowany

15 min

Core

Umiarkowany

2 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

7 Min. Circuit Training

Intensywny

9 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało