Trening umiarkowany

Back, Biceps, Shoulders

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Resistance Band

Dodane przez Angela Seanor

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 min 9 sek, Intensywny

Back Shoulders Biceps

Back Shoulders Biceps

1 godz. 36 sek, Umiarkowany

Back : Shoulders

Back : Shoulders

8 min 25 sek, Intensywny

1 min 3 sek,

24 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 54 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

36 minuty, Intensywny

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

20 minuty, Umiarkowany

Bye Bye Saddle Bags

Bye Bye Saddle Bags

10 minuty, Umiarkowany

Resistance & Weight Toning

Resistance & Weight Toning

19 min 30 sek, Dla początkujących

55 minuty, Intensywny

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Intervals & Incline

Dla początkujących

30 min

Legs

Cardio Machine

Day 1

Umiarkowany

11 min

Legs

Dumbbell, Chair, Barbell, Box or Step

Chest, Triceps, Abs

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało