Trening intensywny

Back : Shoulders

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Rick Nagy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

18 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

16 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

18 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

16 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

18 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Dla początkujących

2 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

11 min 15 sek, Dla początkujących

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 min 47 sek, Intensywny

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Strong Arms

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Biceps

Intensywny

1 h 4 m

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało