Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back And Shoulders

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Stu Mcneil
 		    Dodane przez Stu Mcneil
Back And Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Shoulders
Back And Shoulders
36 min 20 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders
Back & Shoulders
25 min 20 sek, Intensywny
Back And Shoulders
Back And Shoulders
26 min 20 sek, Umiarkowany
Back And Shoulders
Back And Shoulders
45 minuty,
Back and Shoulders
Back and Shoulders
40 minuty, Intensywny
Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Inner Thighs

Inner Thighs

Umiarkowany 10 min  
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

Dla początkujących 4 min  
Full Body  
Arm Day

Arm Day

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chestb& Abs

Chestb& Abs

13 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe