Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Bench

Dodane przez Jana Kincaid

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 min 3 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany