Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Intervals

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Scott Zeski
 		    Dodane przez Scott Zeski
Intervals
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty

Seria 6: 1 runda
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty

Seria 11: 1 runda
Walking
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
1 minuta

Powiązane treningi

Running, Intervals
Running, Intervals
42 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Interval Running
Interval Running
20 minuty, Umiarkowany
Run
Run
45 minuty, Umiarkowany
Run Intervals
Run Intervals
34 minuty, Umiarkowany
Running Intervals
Running Intervals
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Dla początkujących 9 min  
Jog

Jog

Umiarkowany 15 min  
50 High Knees PB

50 High Knees PB

Umiarkowany 19 sek  
Lower Body  
Circles 《LU •°

Circles 《LU •°

Intensywny 3 min  
Chest  
Jog

Jog

Umiarkowany 1 godzina  
Legs  
My Daily Warmup

My Daily Warmup

Dla początkujących 5 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe