Trening dla początkujących

AB HIT 2

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Austin Baker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

15 min 45 sek, Umiarkowany

Sore To The Core 2

Sore To The Core 2

12 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Shut Up And Squat

Umiarkowany

9 min

Get Loose!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało