Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Stephanie Trosper

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

Flutter Kicks

1 minuta

Deep Lunges

2 minuty

Elbow Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

26 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Tricep Dips

Dla początkujących

45 sek

Arms

Hula Hoop

Dla początkujących

10 min

Ab

Umiarkowany

60 sek

Core

Casual Diamond Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało