Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6/24/16

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Ilene R
 		    Dodane przez Ilene R
6/24/16
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bridge With Bands
10 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 4 rund
Chaturanga
Chaturanga
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Band Elbows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bands Arms (Chair)
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

4/6
4/6
34 min 38 sek, Intensywny
Legs - Monday
Legs - Monday
17 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
1 godz. 8 min, Umiarkowany
Strength
Strength
2 min 50 sek, Umiarkowany
Legs - Cycle 5
Legs - Cycle 5
31 min 5 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6/19/16 1st Core Day

6/19/16 1st Core Day

Umiarkowany 43 min  
Core   Stability Ball
6/23/16

6/23/16

Umiarkowany 45 min  
Core  
6/25/16

6/25/16

Umiarkowany 51 min  
Core   Stability Ball
Starting Planks

Starting Planks

Umiarkowany 8 min  
Core  
6/28/16

6/28/16

Umiarkowany 30 sek  
6/29/16

6/29/16

Umiarkowany 30 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe