Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Dodane przez Travis .saiboo

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 39 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Walking

Dla początkujących

30 min

Meditation

8 sek

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało