Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Total

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tiffany Chapman
 		    Dodane przez Tiffany Chapman
Total
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
Walking
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 sek
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 sek
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 sek
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner's First Steps
Beginner's First Steps
17 min 30 sek, Dla początkujących
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
You Can
You Can
6 min 20 sek, Dla początkujących
Do It
Do It
21 minuty, Dla początkujących
Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reduce Boobs

Reduce Boobs

Intensywny 3 m 30 s  
Chest

Chest

Umiarkowany 16 min  
Shoulders  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Boobs

Boobs

Umiarkowany 15 min  
Chest   Wall
Boobies Boobies Boobies

Boobies Boobies Boobies

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe