Abs Prog

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rui Vieira

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs prog

Exercises

Seria 1: 1 runda

One Down Two Up

1 minuta

Twisted Pistons

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hands Free Knee Tucks

1 minuta

Starfish Crunch

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Starfish Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

8 min 30 sek, Dla początkujących

Abs In 10

10 minuty, Dla początkujących

Abssss

17 min 20 sek, Umiarkowany

Abs One

10 minuty, Intensywny

Abs Core

10 minuty, Intensywny

Abs Pro

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Intensywny

18 min

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Runing

Umiarkowany

10 min

Shoulder

Intensywny

33 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Body Endurance

Intensywny

16 min

Lower Body

Box / Step

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abs Prog

Abs prog

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Arms

Bicep Blitz

Runing

Shoulder

Body Endurance

Ab-Solute Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+