Abs Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jodi Arneson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Dog Elbows And Toes

1 minuta

Reverse Tricep Straight Legs Kick Up

1 minuta

Crunch Feet Together Legs Open

1 minuta

Bridge One Leg Up At A Time Knee Bent Raise

1 minuta

Plank

1 minuta

Pre Side Plank Left

1 minuta

Pre Side Plank Right

1 minuta

Sude Plank Left

1 minuta

Side Plank Right

1 minuta

Sit Knees Bent Side To Side Ball

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

11 minuty, Umiarkowany

Abs & Core

11 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Intensywny

Abs One

10 minuty, Intensywny

Abs 1

11 minuty, Dla początkujących

Abs

1 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Abs Core

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+