Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Day

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Bench, Dumbbell

Stu Fwi
 		    Dodane przez Stu Fwi
Arms Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Bench Dips
Bench Dips
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Ab Curls
Ab Curls
8 powtórzenia
Ab Wheel
8 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms Day
Arms Day
1 godz. 3 min, Umiarkowany
Arms Day
Arms Day
22 min 48 sek, Dla początkujących
Arms Day
Arms Day
40 min 30 sek, Intensywny
Arms Day
Arms Day
31 minuty, Intensywny
Arms Day
Arms Day
32 min 12 sek, Umiarkowany
Arm Day
Arm Day
17 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym - Arms
Gym - Arms
26 min 14 sek, Umiarkowany
Arms + Core
Arms + Core
24 min 48 sek, Intensywny
Full Body Toner
Full Body Toner
36 min 15 sek, Intensywny
feed them Triceps
feed them Triceps
24 min 45 sek, Intensywny
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 min 53 sek, Intensywny
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Chest And Back (gym)

Chest And Back (gym)

Intensywny 43 min  
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Fitter Faster

Fitter Faster

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Gun Show

Gun Show

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbells, Barbells, Chair, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe