Trening umiarkowany

Bowflex 3000 - Full

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Dodane przez Justin Gaudet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Opis

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 min 30 sek

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Seated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Seated Bicep Curls

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 min 30 sek

30 sekundy

Workout Discussion

16 May

Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

Powiązane treningi

Daily Workout Upper

Daily Workout Upper

15 minuty, Intensywny

Quick Home Workout.

Quick Home Workout.

3 min 35 sek, Umiarkowany

Quick Home Workout

Quick Home Workout

22 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

Weekly Fit Medium

Weekly Fit Medium

13 min 33 sek, Intensywny

Core, Chest And Triceps

Core, Chest And Triceps

26 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Cardio Boxer

Umiarkowany

15 min

Shoulders

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Freeweight - Arms & Upper

Umiarkowany

39 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Chair

Bowflex 3000 - Arms & Upper

Umiarkowany

23 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało