Trening intensywny

Weekly Fit Medium

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Sebastian Loeffler

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

6 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 37 sek, Intensywny

Weekly Fit Quiet Edition

Weekly Fit Quiet Edition

10 min 5 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 53 sek, Umiarkowany

23 min 13 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny