Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Earving Segura

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Seria 17: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Seria 18: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 19: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Seria 20: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 42 sek, Umiarkowany

21 min 1 sek, Umiarkowany

10 min 12 sek, Intensywny

14 min 44 sek, Intensywny

7 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany